Comment j'ai perdu mes derniers kilos de grossesse avec mon coaching diététique ?

 

Dans l’un des tous premiers articles de ce blog je vous parlais déjà de ma prise de poids pendant ma grossesse mais aussi de mes bonnes habitudes pour perdre ces fameux kilos.

 

Pour ceux qui sont nouveaux par ici sachez que j’ai pris plus de 25 kilos pendant ma grossesse que je n’ai pas perdus en sortant de la maternité malheureusement.

Plus de 2 ans après et de nombreux mois d’effort je me suis lancée doucement mais sûrement à la reconquête de mon corps.

 

Petit bémol à la rentrée de septembre… J’ai stagné environ 2 mois au même pallier indépassable. J’avoue que ça peut-être particulièrement démotivant.

 

J’ai donc finalement opté pour une nouvelle solution en décidant de suivre un programme de rééquilibrage alimentaire. Sincèrement je ne regrette pas cette décision qui m’a permis d’obtenir de très bons résultats.

 

Je vous explique pourquoi et comment la balance s’est finalement inversée.

 

 

Article lié : 6 conseils pour perdre ses kilos de grossesse

 

 

 

Comment j’ai perdu mes derniers kilos de grossesse avec mon coaching diététique ?

 

Aujourd’hui il me reste seulement moins de 1 kg à perdre pour retrouver mon poids d’avant grossesse ! Pourtant fin octobre 2018 j’avais 4,5 kg de plus et atteint une sorte de plancher infranchissable.

 

Après avoir perdu doucement mais sûrement près de 20 kg, j’ai connu une phase de stagnation assez longue il y a quelques mois. Rien n’a fonctionné et pendant 2 mois j’ai stagné au même poids malgré tous mes efforts. Pourtant jusque là j’avais perdu de nombreux kilos mais là plus rien. Dans ces moments là on se décourage et l’on se sent vite un peu seule.

 

D’autant que finalement si je m’étais réconciliée avec mon corps post grossesse cela ne m’empêchais pas de vouloir retrouver une silhouette plus fine (ne serait-ce que pour des raisons de santé étant donné mes antécédents). Je savais aussi que mon corps ne serait plus tout à fait le même et j’acceptais bien cette idée.

 

J’ai donc pris les choses en mains et pris la décision de suivre un coaching diététique avec l’accompagnement d’une diététicienne nutritionniste diplômée pour m’accompagner dans cette démarche.

 

 

Article lié : Comment accepter son corps post grossesse ? Mon retour d’expérience

 

 

 

Le coaching diététique, comment ça marche ? Mes 10 raisons d’essayer !

 

1) Un programme qui s’adapte à vos besoins !

Depuis 4 mois Feeling Food m’accompagne dans ma perte de poids.

En fait c’est très simple il s’agit d’un coaching diététique avec 14 programmes différents :

– Rééquilibrage alimentaire

– Perte de poids

– Végétarien

– Semi-végétarien

– Grossesse

– IG-bas

– Prise de masse

– Sans gluten

– Sans lactose

– Stabilisation

– Vegan

– etc.

 

Vous choisissez donc votre programme (ou deux, moi par exemple j’ai choisi perte de poids et semi-végétarien).

A partir de là vous avez accès à des menus hebdomadaires complets : petit déjeuner, déjeuner, gouter, diner. Evidemment vous pouvez tout à fait modifier les recettes et changer les menus en accédant à la base de donnée des recettes.

 

2) Des milliers de recettes pour tous

A partir de son programme on a ensuite accès à une base de données avec de très nombreuses recettes adaptées à nos besoins.

Il y a des recettes variées aussi bien sur le contenu que sur la préparation avec des recettes très simples ou plus élaborées ou encore très rapides ou plus longues.

 

3) Pas de rupture du lien social ou d’assiette différente à préparer

Les recettes sont pensées pour s’adapter également au besoin de votre entourage. Pas question donc de cuisiner un repas pour toute la famille et un autre pour vous. Tout le monde mange la même chose.

Chez nous Charlie mange aussi les mêmes repas et le chéri aussi. Les recettes répondent aussi à leurs besoins.

 

4) L’accompagnement et le suivi d’une diététicienne nutritionniste professionnelle à distance

Tout dépend de la formule que vous choisissez mais en optant pour une offre premium vous bénéficiez d’un rendez-vous via Skype tous les 15 jours pour faire le point. Qu’importe donc où vous habitez, l’accompagnement reste possible.

Une bonne façon de parler des difficultés rencontrées, de chercher ensemble des solutions, de réadapter le programme ou d’avoir des conseils adaptés.

 

5) La disponibilité 

Feeling Food est coaching diététique 2.0 ce qui lui permet d’être très disponible ! Via les réseaux sociaux (groupe Facebook, compte Instagram ou messages privés sur ces 2 réseaux) il est très facile de les joindre et d’obtenir des réponses en temps réel à toutes nos questions.

Une question sur une recette ? Un doute sur un repas ? Un coup de mou… On vous répond et on vous encourage en direct !

 

6) L’efficacité sans la culpabilité 

Feeling Food reste un coaching certes mais avec une forte dimension humaine. Pas question de nous culpabiliser et de nous décourager. Au contraire ! A vrai dire personne n’est une machine ni infaillible et l’équipe l’a bien compris que ce soit via leur expérience personnelle ou professionnelle. Les coups de mou, écarts ou retours en arrière sont donc non pas inscrits au programme mais perçus comme des difficultés somme toute attendues. 

Feeling Food sera donc à vos côtés pour vous accompagner dans cette mauvaise passe.

 

7) Pas de frustration

Comme le dit Feeling Food “les graines ce n’est pas tellement notre truc” (dommage moi j’aime bien ça du coup j’en ajoute dans plusieurs recettes^^).

Pour ceux qui redoutent de se retrouver face à un régime ou une assiette de crudités ou de viande seulement le programme est fait pour vous.

Les recettes sont variés et les menus de la semaine équilibrés. Vous pouvez choisir uniquement des recettes qui vous plaisent et je vous assure qu’il en existe des sacrément gourmandes (rendez-vous sur mon compte Instagram pour en avoir un aperçu).

 

8) Le suivi de ses progrès

Vous avez la possibilité de saisir chaque semaine l’ensemble de vos mensurations pour voir vos progrès. Et oui la balance ne fait pas tout 😉

 

9) Les tarifs

Tout dépend de si vous optez ou non pour l’offre Premium (ce que je ne peux que vous recommander puisque c’est cette offre qui vous permet d’accéder au RDV avec la diététicienne nutritionniste tous les 15 jours).

En offre classique :

– Abonnement de 6 mois = 18€/mois

– Abonnement de 12 mois = 12€/mois

En offre Premium :

– Abonnement de 6 mois = 49€/mois

– Abonnement de 12 mois = 39€/mois

 

10) Les économies 

Le fait d’avoir des menus hebdomadaires m’a permis de mieux m’organiser dans mes courses et donc aussi de faire des économies. C’est peut-être tout bête mais ce n’est pas négligeable.

 

 

Article lié : Comment reprendre son corps en main après l’accouchement ? Mon retour d’expérience

 

 

 

Mes résultats après 4 mois d’essai

 

Depuis que j’ai commencé le programme en novembre j’ai perdu 4,5 kg. La blague est que finalement je mange un peu plus qu’avant^^

 

Clairement le fait d’être accompagnée dans ma démarche m’a fait énormément de bien. J’avais besoin d’aide pour me relancer dans mon processus de perte de poids et c’est ce que Feeling Food m’a apporté.

 

Aujourd’hui si j’ai presque retrouvé mon corps d’avant la grossesse je ne peux que confirmer que malgré tout le résultat n’est pas le même. Ses formes ont changé et il est clairement moins ferme.

Après une grossesse le corps change et quoi de plus normal il a porté la vie. Il faut donc accepter cette évolution ce qui ne veut pas dire qu’il faut pour autant renoncer à se sentir bien dans son corps.

 

Aujourd’hui je me sens de nouveau à l’aise mais je ne compte pas m’arrêter en si bon chemin. J’ai entamé depuis 1 mois un programme sportif avec Go Girlzz spécial post grossesse en complément pour aider mon corps à regagner en fermeté.

Là aussi je vois déjà les bénéfices et je suis ravie !

 

 

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J’espère que ce témoignage aidera certaines personnes par ici d’autant que vous êtes plusieurs à poser des questions sur les réseaux.^^

Si vous voulez un autre avis Boots and Pepper donne aussi son avis sur le programme par ici.

Et vous vous avez déjà essayé ?