Prendre soin de sa santé féminine, ce n’est pas un luxe.
C’est un engagement envers soi-même, un geste d’amour et de respect pour ce corps qui vit, ressent, évolue chaque jour.
Et pourtant… entre le travail, la charge mentale, la famille et les petits imprévus du quotidien, on oublie souvent que notre équilibre dépend aussi de la façon dont on nous écoute.
Alors aujourd’hui, je te partage 5 façons toutes simples — mais puissantes — de prendre soin de toi et de ta santé féminine, naturellement.
1. Écouter ton cycle (et le respecter)
S’il y a bien une chose que j’ai apprise en arrêtant la pilule c’est qu’observer notre cycle n’est pas une contrainte. Au contraire : c’est un outil exceptionnel pour mieux vivre notre quotidien. C’est un langage qu’il nous faut simplement observer.
Ton cycle te parle chaque jour, à travers tes émotions, ton énergie, ta peau ou ton sommeil.
Apprendre à le lire, c’est un peu comme apprendre à te connaître pour de vrai.
Observer ton cycle, c’est aussi repérer ce qui change : la température, la glaire, la vitalité, les humeurs…
Et si tu veux un petit coup de pouce pour t’accompagner dans cette observation, Lady-Comp est un allié précieux : un dispositif 100 % naturel, sans hormones, reconnu comme matériel médical en Europe, qui aide à suivre et comprendre ton cycle avec précision — sans deviner.
Si tu le souhaites tu peux aussi lire le livre Comprendre Mon Cycle de Petra Schenke qui te donne plein d’informations sur le cycle menstruel et d’explications sur la façon d’observer ton cycle justement.
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2. Adapter ton hygiène de vie selon les phases du cycle
Nos besoins ne sont pas les mêmes tout au long du mois.
Tu n’as pas la même énergie en phase ovulatoire qu’en phase menstruelle, et c’est normal.
Le corps n’est pas une machine linéaire : il suit des saisons intérieures.
Pendant les règles, autorise-toi à ralentir, à te reposer, à dire non.
En phase folliculaire, tu peux te sentir plus légère, plus créative — c’est souvent le moment idéal pour lancer de nouveaux projets.
Et autour de l’ovulation, profites-en pour bouger, créer, partager.
Quand vient la phase lutéale, recentre-toi, prends soin de toi, dors mieux, cuisine différemment… bref, vis en phase avec ton cycle plutôt que contre lui.
Si tu veux Carole Thiebault, Naturopathe spécialisée en matière de santé des femmes, c’est beaucoup intéressée à ce sujet. Elle en parle d’ailleurs dans ce live dédié aux saisons menstruelles et t’y propose d’ailleurs un guide gratuit en bonus.
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3. Alléger sa charge mentale (ou au moins, s’y faire une place)
Soyons honnêtes : alléger sa charge mentale n’est pas toujours possible.
Entre le travail, la maison, les enfants, les démarches, les repas, les rendez-vous, les imprévus… difficile de poser les valises quand tout repose — encore trop souvent — sur les épaules des femmes. Et c’est justement parce que c’est compliqué qu’il ne faut pas ajouter de la culpabilité à la fatigue.
Ce que j’essaie de faire, en revanche, c’est m’inclure dans la liste des priorités.
L’idée est de Te mettre toi sur ta propre to-do liste. Pas tout en bas, une fois que tout le reste est fait — mais à côté, au même niveau.
Prendre soin de ta santé féminine, c’est déjà ça : boire un verre d’eau avant de répondre à un message, respirer avant de te lancer dans la prochaine tâche, t’autoriser à t’arrêter même quand tout n’est pas terminé.
Parce que tu fais déjà beaucoup, et que ton corps mérite aussi qu’on s’occupe de lui. Je vous partage ces pistes mais j’avoue ne pas être la meilleure élève en la matière.
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4. S’entourer de professionnels formés à la santé des femmes
Ta santé mérite une écoute globale.
Les naturopathes, les sage-femmes, les ostéopathes spécialisés, les nutritionnistes formés au cycle féminin… Tous peuvent t’aider à mieux comprendre ce qui se joue dans ton corps et t’accompagner sans te déconnecter de toi-même.
Ces professionnelles prennent le temps d’écouter, d’expliquer, de proposer des solutions qui respectent ton rythme et tes besoins.
Et souvent, ce sont eux qui te redonnent confiance en ton corps.
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5. Se faire accompagner… sans se ruiner
Et si une mutuelle pensait d’abord à la santé des femmes — avant de penser en termes de cases ou de remboursements classiques ?
J’ai récemment découvert que c’était la démarche d’Elsee Care, une mutuelle née d’un constat simple : les besoins des femmes ne sont pas suffisamment pris en compte dans le système de santé actuel.
Cycles menstruels, post-partum, ménopause, accompagnement émotionnel, soins naturels… autant de sujets essentiels qui restent encore largement ignorés ou mal remboursés.
Elsee Care a choisi d’en faire sa priorité : offrir une couverture adaptée, bienveillante et moderne, centrée sur le bien-être global des femmes à chaque étape de leur vie.
Dans cette logique, la mutuelle prend désormais en charge plusieurs types d’accompagnements complémentaires (comme la naturopathie, la micro-nutrition ou l’observation du cycle), mais aussi le dispositif médical Lady-Comp, pour celles qui souhaitent suivre leur fertilité de façon 100 % naturelle, fiable et sans hormones.
C’est une véritable avancée : une mutuelle qui reconnaît enfin qu’écouter son corps et le respecter fait partie intégrante de la santé féminine.
Et pour celles qui souhaitent rejoindre cette approche plus juste, plus douce, Elsee Care offre une remise de 20 € sur tous ses forfaits avec le code de réduction LADY20
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Prendre soin de ta santé féminine, c’est revenir à l’essentiel : t’écouter, te comprendre, t’honorer.
Ton cycle n’est pas un fardeau à gérer, mais une boussole à suivre.
Et la bonne nouvelle, c’est que tu n’as plus à le faire seule.
Parce qu’une santé respectueuse, c’est celle qui commence par soi.
